Dale calor y salud a tu cuerpo con infusiones de plantas naturales

Los típicos cambios del clima de esta temporada hacen que nos apetezca tomar bebidas calientes durante los días más fríos. Las infusiones se presentan como la opción ideal para ingerir líquidos que ayudarán a mantener hidratado nuestro cuerpo, mientras nos hacen sentir calientitos. Además, algunas plantas son perfectas para usarse contra el resfriado y los efectos de la gripa.

Aunque no lo creas, al tener un huerto en casa puedes contar con un botiquín lleno de hierbas que no solo embellecen tus espacios, sino que también sirven para tu salud.

¿Quieres disfrutar de una deliciosa y beneficiosa infusión? Prueba con alguna de estas plantas que puedes encontrar en el vivero de tu preferencia:

Tomillo. Esta hierba es una especie de antibiótico natural que puede ayudarnos en afecciones bucales y en otras partes del cuerpo. Sin embargo, su papel como expectorante para descongestionar las vías respiratorias es vital en nuestro botiquín natural durante las épocas de frío.

Sauco. Las flores de sauco tienen propiedades antiinflamatorias y antisépticas. Además, también ayudan a aliviar esos molestos ataques de tos que sufrimos cuando tenemos gripa. Tomar un té de sauco es agradable también porque su sabor resulta muy refrescante.

Salvia. Una de las principales características de la salvia es su alto contenido de vitaminas A y C. También es valorada por ser bactericida y antiinflamatoria. Estas cualidades contribuyen a mejorar la salud de nuestro cuerpo y a prepararlo para combatir infecciones.

Té verde con menta. Es muy conocido que el té verde sirve para perder peso, pero esta planta también es rica en vitamina C, lo que ayuda a prevenir resfriados y la gripa. Por su parte, la menta es expectorante y ayuda contra enfermedades respiratorias. Son una perfecta combinación.

Melisa. Otro remedio excelente para el resfriado es la infusión de melisa, esto se debe a que sus aceites esenciales son analgésicos y antibióticos. Además, esta hierba ayuda a desinflamar la mucosa nasal, entre otras muchas propiedades que te servirán de mucho.

Lo primero que debes hacer para conseguir una infusión perfecta, es triturar las partes de la hierba que vas a utilizar en una taza y luego añade agua hirviendo. Después de haber reposado 5 minutos, ya puedes tomar la bebida. También puedes dejar la mezcla reposar durante media hora y luego filtrarla apretando el residuo para extraer todo el “jugo”. Ya estará lista tu infusión. ¡Disfrútala!

Consejo: Agrega trocitos de jengibre a tus infusiones para sacarle más provecho a las plantas medicinales. La raíz de jengibre es expectorante y ayuda a eliminar la mucosidad. También es un perfecto antitusígeno, antibiótico y antiinflamatorio. Asimismo, el jengibre fortalece el sistema inmunitario y alivia los escalofríos.

Recuerda que los cambios de estaciones siempre traen algunos efectos en la salud. Por eso no olvides que cuentas con hierbas medicinales que te ayudarán a mantener tu salud bajo control. Por si fuera poco, le darán calor a tu cuerpo.