Conoce 6 plantas para levantar el ánimo
Los humanos somos seres emocionales. El estrés, la depresión, la tristeza, el cansancio y el mal humor son estados de ánimo que afectan nuestro pensamiento y nuestras percepciones externas, influyendo de manera significativa en nuestras funciones diarias en el trabajo, las relaciones de pareja, etc.
Es importante tener una actitud y perspectiva positiva de la vida, pero sabemos que a veces es muy difícil. Desde los cambios estacionales hasta el estrés del trabajo y las preocupaciones del día a día ocasionan bajones anímicos en la mayoría de las personas. La buena noticia es que para esos días negros existen varios remedios naturales para levantar el ánimo.
Como siempre decimos, la naturaleza es sabia y generosa. Una vez más, nos provee plantas que pueden ayudar en nuestro bienestar. Algunas plantas tienen efectos estimulantes y tranquilizantes que aportan vitalidad, además de aumentar la capacidad intelectual. Estas son las mejores plantas para levantar el ánimo:
Valeriana
La valeriana es una planta medicinal por excelencia para ayudar a combatir el insomnio. Pero además de favorecer el sueño, esta hierba tiene propiedades sedantes que ayudan a los trastornos nerviosos y depresivos.
Una infusión de valeriana puede ayudar a personas con tendencias depresivas a relajarse. Se puede beber una infusión de 3 gotas de valeriana en un vaso de agua caliente o fría.
Romero
Esta hierba activa el sistema nervioso y tiene efecto estimulante. Bebe una o dos tazas de infusión de romero al día con
La flor de jazmín es uno de los antidepresivos naturales más conocidos y efectivos. Es especialmente utilizado para las depresiones estacionales de otoño e invierno y para el tratamiento de la tensión nerviosa. Promueve la relajación, reduce el estrés y mejora el ánimo.
Prepara una infusión de jazmín con 5 cucharaditas de la flor en 4 tazas de agua. Bebe una taza por las noches después de cenar.
Manzanilla
La manzanilla tiene un efecto relajante que ayuda a tranquilizarnos. Es una de las plantas para levantar el ánimo que se usa en casos de insomnio y nerviosismo. La manzanilla se puede consumir en infusión, gotas de esencia o tomar un baño con flores secas de manzanilla.
Tilo
La infusión de tilo es muy efectiva para aliviar la tensión y calmar la ansiedad. Por sus propiedades es muy utilizado para los ataques de pánico o estrés, así como para ayudar a dormir.
Prepara un té de tilo con una cucharada de la planta en una taza de agua, y bebe 2 o 3 tazas al día después de las comidas.
Ginseng
El ginseng es una de los clásicos remedios naturales para levantar el ánimo porque es fuente natural de energía. Aumenta la resistencia al estrés, combate el insomnio y los estados de fatiga o debilidad; ayuda a reducir los síntomas de la depresión y combate múltiples enfermedades.
Hierve un gramo de raíz de ginseng en una taza de agua, y bebe una vez al día.
Otras plantas que aumentan los niveles de dopamina y ayudan a mejorar el ánimo son la lavanda, melisa, azafrán, damiana, diente de león y menta.
Estos remedios naturales son fáciles de preparar y son soluciones prácticas y efectivas contra estados emocionales negativos para que te sientas más enérgico y feliz. Pero debes saber que no debes abusar del consumo de estas plantas para levantar el ánimo, ante cuadros depresivos severos y problemas de salud graves debes acudir al médico.