Ante las temperaturas de invierno ¡quítate el frío con remedios naturales!
¿Con la llegada de las bajas temperaturas has sentido que se te congela hasta la sangre? Seguramente puedes llegar a desesperarte. Pero, ya que no podrás hacer nada para que el frío se vaya hasta que llegue la primavera, es mejor que busques algunos remedios naturales que puedan calentarte y ayudarte a sobrevivir el invierno.
Algunos de los consejos que puedes poner en práctica son:
- Infusiones calientes
Las infusiones son una alternativa para hacer entrar en calor al cuerpo. Puedes prepararlos con varias plantas, que además de luchar contra el frío, contienen antioxidantes que favorecen la digestión y depuran el organismo. Algunas de las plantas más utilizadas son: jengibre, regaliz, tila, cola de caballo, madreselva y tomillo.
- Lácteos y sus propiedades
En las estaciones frías se recomienda incrementar el consumo de lácteos. La grasa, las proteínas y los azúcares de la leche son de alto valor nutritivo. Muy ricos en vitamina B y D, vitaminas esenciales en todo momento, pero más aún en invierno.
- Beneficiosas legumbres
Las lentejas, garbanzos, frijoles y alubias; entre otras, son imprescindibles en la dieta balanceada y en invierno más que nunca. Debes consumirlas, al menos, tres veces por semana. Nuestra gastronomía cuenta con exquisitos y reconfortantes platos para afrontar los días más fríos del invierno.
- Duchas alternas
Para estimular al organismo y generar más calor en las extremidades, realiza duchas a temperaturas alternas, es decir, combinando agua fría y caliente, para potenciar la circulación de manera rápida. Las personas muy friolentas pueden realizar solamente baños de pies con agua caliente durante 30 minutos antes de acostarse.
- Picor y calor
La capsaicina, uno de los químicos presentes en el chile, trabaja como estimulante de los receptores nerviosos de la boca y al enviar señales al sistema nervioso, hace que el organismo empiece a sudar, lo que aumenta la sensación de calor corporal.
- El incomparable caldo de pollo
Le puedes decir a tu mamá o a tu abuela que te lo prepare. Y es que otra estupenda opción para combatir el frio y mantener la temperatura corporal, es un delicioso caldo de pollo. Además, ayuda a hidratar el cuerpo en esta época, ya que en invierno suele beberse menos agua que en verano.
- Ricos frutos secos
Las nueces, avellanas y almendras, son alimentos de alto contenido calórico y por lo tanto producen calor. Además contienen vitaminas del complejo B, que tienen un importantísimo rol en nuestro metabolismo y reducen la sensación de frío.
Además de estar al día con la previsión de temperaturas, debes tener especial cuidado con la vestimenta que utilizas durante el invierno. Abrígate bien y toma todas las medidas para que el frío te afecte lo menos posible.