5 Plantas que ayudan a dejar de roncar

Existen diversas causas que ocasionan los ronquidos, ese molesto ruido que afecta tanto a quien lo padece como a quien lo escucha por las noches sin poder dormir. El sobrepeso, la congestión nasal, alergias, el estrés, fumar y el consumo excesivo de bebidas alcohólicas son algunas de sus causas.

Para tratar esta molesta afección respiratoria te vamos a hablar de algunas plantas y remedios caseros que te ayudarán –a ti, tu pareja o hijos- a dejar de roncar.

Tomillo

Esta hierba aromática contiene propiedades mucolíticas, antisépticas y expectorantes que ayudan a respirar mejor y aliviar la congestión nasal que causa los ronquidos. Bien sea por medio de aceites esenciales, infusiones o vahos, los ronquidos pueden disminuir e incluso eliminarse por completo cuando se originan por la obstrucción de la vía respiratoria.

Lavanda

Los aceites aromáticos de lavanda son remedios para dejar de roncar de forma natural ya que ayudan a despejar las vías respiratorias y a conciliar mejor el sueño. Toma una infusión de lavanda antes de acostarte para respirar mejor durante la noche. También ayuda tener una planta de lavanda en la habitación. 

Lúpulo

Esta planta tiene efectos relajantes que ayudan a dormir mejor y son de gran utilidad para dejar de roncar. Tomar una taza de té de lúpulo cada noche antes de irte a dormir puede prevenir esta terrible y molesta afección. El lúpulo también se utiliza para tratar la indigestión, lo que más adelante te ayudará a evitar los ronquidos.

Hierbabuena o Yerbabuena

Otra de las soluciones para dejar de roncar es tratar la indigestión, puesto que muchas veces ésta es la causa de los ronquidos. La hierbabuena es una planta aromática con propiedades medicinales para curar la indigestión, por lo que su consumo puede aliviar los ronquidos, además de ayudarte a tener un sueño relajante. 

Menta

Al igual de que la hierbabuena, la menta es un remedio casero contra la indigestión y muy usado para dormir mejor. Un estómago sano y un sueño profundo te ayudarán a dejar de roncar. Agrega una gota de aceite de menta a un vaso de agua fría y haz gárgaras sin tragar el agua.

Remedios para dejar de roncar

• Para reducir los ronquidos se recomienda beber una infusión de sábila una hora antes de ir a la cama.

• Prepara una infusión con hojas de eucalipto y luego inhala el vapor para evitar ronquidos.

• Cuando roncas por una gripe o resfriado, es recomendable beber una infusión de jengibre antes de dormir.

• Agrega una cucharadita de hojas secas de ortiga en una taza de agua hirviendo; deja reposar por 10 minutos, cuela y bebe la infusión antes de dormir.

Otras soluciones para dejar de roncar son dejar de fumar, hacer una dieta balanceada para bajar de peso (en caso de que exista obesidad), no beber alcohol antes de dormir y dormir de lado o cambiar de posición.

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