13 plantas que te ayudarán con tus problemas de alergia

Vivir con alergias es vivir a medias: a causa de las reacciones que nos generan, como el flujo nasal, estornudos, congestión, irritación en ojos, sarpullidos y más, es difícil disfrutar al máximo de nuestras actividades cotidianas.

Si sufres de alergias, sabrás que esto es cierto. ¡Pero también sabes que no puedes dejar que la alergia te gane!

Por esa razón, hoy te compartimos 13 plantas que te ayudarán con tus problemas de alergia:

1. Raíz de Regaliz

El regaliz es una de las plantas con más propiedades benéficas para la salud y en los cuadros de alergia son muy útiles al aliviar los espasmos bronquiales, reducir el dolor de garganta, promover una expectoración suave, calmar la inflamación de las membranas mucosas y al tener propiedades antivirales y antibacterianas.

Los beneficios del regaliz ante las alergias están relacionados a su alto contenido de glicirricina, una sustancia que detiene la producción del IgE (Inmunoglobina E), un anticuerpo que suele promover reacciones de alergia ante estímulos que no representan una amenaza real para la salud.

2. Tomillo

Al igual que el regaliz, el tomillo actúa principalmente sobre los pulmones y las membranas mucosas afectadas en los cuadros de alergia, pues alivia la congestión en el pecho, contiene propiedades antibacterianas y antihongos, lo cual nos protege contra los factores que detonan las alergias más fuertes y otros problemas graves, como la neumonía.

3. Orégano

El orégano, además de ser un excelente ingrediente para tus comidas, es un reductor natural de la histamina, la cual es una amina clave que en excesos provoca la mayor parte de las alergias (de ahí que sus remedios se llamen antihistamínicos). También ayuda a descongestionar la nariz y el tracto respiratorio, además de fortalecer al sistema inmune.

4. Albahaca

La albahaca es otra planta de consumo popular en alimentos pero que, además, es excelente para tratar las irritaciones cutáneas, los problemas respiratorios (como laringitis y faringitis) y protegernos contra la acción de bacterias. Es rica en propiedades para otros problemas como la depresión, el insomnio, fiebre, entre otros.

5. Té Verde

A la larga lista de propiedades que se le dan al té verde, le podemos sumar su efecto al reducir la histamina y la IgE, ayudando a reducir la intensidad de las reacciones alérgicas. Además disminuye la inflamación, descansa los ojos, evita gripes y resfriados, y contiene efectos antioxidantes.

6. Manzanilla

Esta planta cuenta con propiedades anti-inflamatorias que previenen la aparición de irritaciones cutáneas como los sarpullidos y la comezón, además de molestias en los ojos y exceso de mucosa en vías respiratorias. Sin embargo, te recomendamos asistir con tu médico antes de aplicar la manzanilla, ya que en casos de alergia del heno puede provocarte problemas.

7. Té de Limón

El alto contenido de vitamina C en frutos como el limón y la lima, es clave para fortalecer el sistema inmunológico, reducir los niveles de histamina y tratar problemas de congestión nasal y estornudos.

8. Alcaparra

La alcaparra es un ingrediente muy utilizado en la cocina mediterránea que cuenta con una gran cantidad de flavonoides (compuestos de la pigmentación vegetal con muchas propiedades benéficas para nuestra salud), entre los que destacan la rutina y la quercitina, excelentes para bloquear la producción de histamina y así disminuir la intensidad de reacciones alérgicas y otros problemas como el asma.

9. Drosera

Este género de plantas, además de ser muy fascinantes al ser de las denominadas plantas “carnívoras” porque consumen insectos, contiene un compuesto llamado drosera (o naftoquinonas), el cual trata los broncoespasmos al bloquear la producción de histamina.

10. Ajo y cebolla

Estos ingredientes omnipresentes en nuestra cocina comparten la característica de tener un alto contenido de quercetina, destacándose por su acción para retrasar las reacciones inflamatorias.

11. Ortiga

Esta planta, al igual que la manzanilla, posee excelentes propiedades para ciertas reacciones alérgicas, pero puede empeorar otras. El aspecto positivo de la ortiga reside en su poderoso efecto contra la alergia al heno y al polen, ya que bloquea la acción de la histamina y trata la congestión en las vías respiratorias. Sin embargo, puede producir reacciones adversas en la piel, por lo que recomendamos consumirla con moderación y bajo consejo de tu médico.

12. Equinácea

La equinácea es una de las plantas americanas con una larga historia de aplicaciones medicinales, entre las que destacan el fortalecimiento del sistema inmunológico, ya que promueve la producción de Células T, una especie de leucocitos que actúan como defensa en nuestro cuerpo sin las complicaciones alérgicas detonadas por sustancias como la histamina.

13. Menta

Otra deliciosa planta que bloquea la producción de histamina es la menta, que además alivia los molestos síntomas de estornudos y flujo nasal causados por la alergia al polen y al polvo. Se recomienda beberlo en infusiones o inhalar su aceite esencial.

Ahora que conoces estas plantas que te ayudarán a prevenir y tratar los problemas de alergia, te invitamos a cultivarlas en casa con los consejos que te compartimos en nuestro artículo sobre lo necesario para cultivar tu jardín aún si tienes alergia. Sabemos que le darán a tu vida los beneficios y alegrías que sólo la jardinería puede entregarte.