11 Plantas Que Mejorarán Tu Digestión

La digestión es uno de los procesos clave para mantener una salud formidable y las condiciones necesarias para poder disfrutar de nuestro día a día. Posibilita que los nutrientes lleguen a su destino como debe ser y mantiene en balance la dualidad de sustancias benéficas y tóxicas dentro de nosotros, procurando una buena salud y niveles de energía óptimos para disfrutar más.

Sin embargo, muchos de nosotros podemos sufrir de problemas de digestión, momentáneos o duraderos, que harán de la vida diaria algo más incómodo y potencialmente problemático para la salud. Ya sea que estos problemas sean causados por el estrés, mala alimentación, trastornos hormonales, deshidratación o cualquier causa, es indispensable buscar los remedios correctos para nosotros.

Entre éstos, siempre han destacado las plantas medicinales como una solución segura para tratar problemas digestivos tales como la indigestión, inflamación, dolores, estreñimiento, diarrea y acidez.

Y por eso, hoy te presentamos las 11 plantas que mejorarán tu digestión:

Jengibre

Como uno de los remedios herbales más populares, el jengibre es muy recomendado para aliviar dolores, inflamaciones, náuseas, flatulencias y mareos. También es efectivo contra las infecciones gastrointestinales y se investigan sus propiedades en la prevención de úlceras estomacales.

Manzanilla

Una favorita de las abuelitas es la manzanilla, gracias a su efecto poderoso sobre la inflamación gastrointestinal, los espasmos y dolores estomacales, la sensación de “estómago revuelto” y, con mucha efectividad, funciona como un calmante para esos días en los que el estrés parece controlarnos.

Menta

Otra hoja efectiva para los momentos de estrés es la menta, la cual también apoya contra problemas de espasmos, inflamación, mareos, vómito, dolores de cabeza y mal aliento.

Arúgula o rúcula

Esta hortaliza ha cobrado gran popularidad en ensaladas y otros platillos, por más razones que su sabor, como su efecto favorecedor sobre el tránsito intestinal, previniendo así el estreñimiento.

Alcachofa

Se sabe que el extracto de la hoja de alcachofa es muy efectivo a la hora de tratar problemas de dispepsia (trastorno donde confluyen el ardor estomacal, náuseas, malestar e hinchazón), colitis, estreñimiento y retención de líquidos.

Hinojo

Después de comer pesado, es recomendable masticar semillas de hinojo para promover la digestión y prevenir problemas de inflamación, cólicos y gas intestinal.

Laurel

Las hojas de laurel tienen un lugar popular en la alimentación mexicana, gracias también a que fomenta la buena digestión, alivia dolores, previene los gases intestinales y combate los cólicos.

Cilantro

No sólo es el toque perfecto para tus tacos, sino que el cilantro te puede dar beneficios importantes contra la diarrea y cualquier problema a la hora de digerir tus alimentos.

Regaliz

Al combinarlo con la manzanilla, el regaliz tiene un potente efecto como calmante y laxante del tracto digestivo, actuando de forma suave sobre la digestión y calmando así la acidez estomacal excesiva.

Perejil

Para cuando las cosas no salen bien, el perejil es un laxante muy efectivo, funcionando también contra la retención de líquidos, un problema con múltiples consecuencias negativas para la salud.

Azahar

Por último pero no menos importante, la flor azahar es muy popular por sus efectos sedantes sobre el sistema nervioso, pero también es muy efectiva para cuando se sufre de una mala digestión.